疲れた時の癒やしリスト

ご自身の根本を理解し解決策を練ったところで、それが完璧な作戦だったとしても、やはり人間。疲れると甘いものを食べたくなったり、1口食べるつもりがもう1口だけ・・・と止まらなくなってしまうこともあります。

そんな時の為に、食事以外であなたを癒やす方法を書き出しておきましょう。

 

例えば・・・

ハーブティーを飲む

水をがぶ飲みする

好きな音楽を聴く

本を読む

好きな場所へ行く

歌を歌う

ドラマを見る

痩せている頃の写真を見る

痩せたらしたいことの妄想をする

誰かと電話する・・・

 

などなど、想像されるシチエーションに対応出来るよう沢山書き出しておきましょう。