何故?の根本は何?

今の自分を作り出したのは、他の誰でもない、「自分」です。

誰かに甘いものを勧められた。不規則な生活スタイル。仕事の付き合い。生きていく上ではどうしようもなく感じる場面も確かに多々ありますね。でも、それは言い訳に過ぎません。なぜ?をたどっていくと、必ず根本にたどり着きます。そしてその根本を変えなければ、一生ダイエットはつきまとうでしょう。何故?を自分に追求することは、世界にたった1人しかいないご自身に向き合う事につながります。自分の根本を改めて知り自分を大切に労りましょう。

 

例えば・・・

 

筋トレが出来なかった!(それは何故?)

忙しかった!(それは何故?)

予定が詰まっていた!(それは何故?)

行事が重なった!

はい!どうしようもなくかんじますね^^

 

では、

何故、行事が重なると筋トレが出来ないのでしょうか?

合間の時間、本当に3分だけでもとれる時間はなかったのでしょうか。

 

その根本に見えてくる理由こそが

筋トレを出来なかった本当の理由です。

 

忙しくて疲れていた。
(疲れていると何故筋トレ出来ないのか?)

体を動かしたくないから。休みたいから。

 

だったり、

 

筋トレの事を忘れていた。

(何故忘れていたのか?)

ダイエットの意識が薄いから

 

となります。

 

この根本を解決する作戦をねれば、行動は変わるはずです!

 

この場合の解決策は、、、

忙しい時の目標設定を事前にたてておく

例えば

・忙しいときは姿勢に1日気をつけて行動する。

・気付いた時につま先立ちをしてみる。

・3分お腹に力を入れておく。

など、目標設定を出来そうな範囲、小さくても構わないのでナガラトレーニングを意識してたてる。

 

意識が低い事に関しては

・あらかじめトレーニングしやすい時間に携帯アラームをセットしておく。

・携帯の待ち受け画面にトレーニング画像をセットしておく。

・普段よく目にする場所に「トレーニング」と書いておく。

 

根本の「何故」に対する解決策をたてておく事で今まで超えられなかった壁を、是非打ち破って見てください!!