生きていくうえで食事は欠かせませんね^^

でも必要以上に食事をとるのはどうでしょう。きっと誰もが食べ過ぎる事へのデメリットをしりつつ、誘惑に負けたり勝ったり、負けたり・・・^^;

 

ダイエットにおける食事制限はとてもきついものです。でも食事への概念を変え、意識改革をすることで、もしかしたら食べたい物を食べたいだけ食べる幸せより、価値ある幸せを手に出来るかもしれません。

大事なのは「選ぶ」ことです。食事にストレスを持たずに、楽しみながら、健康的な食習慣を身につけて行きましょう。

知っておくべき事

・「食べる」を楽しもう

・9大栄養素の役割

・筋肉に必要な3大栄養素

・3大栄養素と合わせて摂りたいビタミン

・甘い物は食べてちゃダメ???

・糖質の摂取とタイミング

・カロリーの内訳を知る事で食べて痩せよう!

・どんな順番で食べればいいの?

・肉・米はどう食べると痩せるの?

・食べ放題もこわくない!!

・ミネラルとダイエット

・ファイトケミカル

・人工甘味料とダイエット