ビフォアー&アフターは

同じ時間

同じ場所

同じ服

同じ姿勢

で写真撮影しましょう。

ありのままの自分を受け入れることは、将来の美腹を手にする上でとても大切な作業です!写真に収めることで客観的に変化を観察しましょう。

また、ビフォアー&アフター採点投票で勿体ない!という事にならないよう、

全身を明るい場所で、なるべく背景はシンプルに、出来れば壁の前で撮影してみてください♪

[撮影手順]

 

① 足の間に雑誌サイズ(A4)を縦に敷き立ちます。

 

② A4サイズの紙に例:「やせるぞ!日付」と、大きく太い字で書いて顔を隠してください。この際肘は肩と同じ高さにしましょう。(背面時は手を斜め下に下げます。)

 

③ 全身がしっかり映るようにおへその高さから撮影をしてください。

 

横から、後ろからも見本のように撮影をしてください。

人に撮影してもらうのをお勧めしますが、自分で撮りたい場合は三脚やタイマーを利用して頑張って撮影をしてください。

 

提出期限を過ぎると受け付けることが出来ません。必ず提出期間内に撮影したものを提出してください。

 

ビフォアー写真の提出はA4用紙に「私の体、日付」を記入してこちらから(2/1~2/5。24:00まで)から提出してください。下記の赤丸の手順で送信する事ができます。

 


 

🔴中間報告写真の提出はこちらから(2/12~17。24:00までに送信で20pt)

 

🔴アフター写真の提出はこちらから(2/24~29。24:00まで)