!!自分攻略!!

自分を知ってダイエット近道を進もう! ノートを用意して、下記の色ボタンの順に自分攻略リストを作成しましょう♪そのリストは持ち歩くと、いつでもモチベーションを維持出来るようにさせてくれるでしょう♪

見た目の変化は最もモチベーションに繋がります。周りから「綺麗になった!」「やせたね!」といわれるとますますボディーメイクへの意欲もわくでしょう。その為にも、まずは自分自身で自分の体形を把握するため体を観察、自分のタイプを理解しましょう!

 


痩せたらやってみたいことを書き出してみましょう♪日々一つ一つの行動が、このリストを毎日見返す事で達成への意識を向上させます!必ず毎日見返してね♪


太るのはあっという間!!意識が変わらなければ、ダイエットを成功させてもリバウンドは免れません。どんな習慣、癖を持っているのか?太る習慣を書き出し、痩せ街道、デブ街道を考える癖をつけましょう♪


習慣を変えるには、「何故?」の根本を知る事が必要です。根本を変えれば、一生ダイエットは無縁になります。自分の根本を改めて知りましょう。


自分の根本がわかったところで、次に食事以外の癒やしリストを作成しておきましょう♪暴飲暴食する前に!一呼吸おいて無駄な間食をふせぎましょうね。


さあ!!目標設定です!大きな目標でも、小さな目標でもかまいません。まずは達成出来そうなものから1歩づつ目標に向かって頑張っていきましょう!!