姿勢を良くする効果

 

・腰痛予防、緩和

・膝痛予防、緩和

・肩こり予防、緩和

・むくみ予防、緩和

・下腹のぽっこりお腹予防、解消

 

正しい姿勢

 

・外くるぶし

・膝外側

・腰外側、骨盤の一番高い所

・肘

・肩

・耳たぶ

 

この6カ所が縦に一列に並んだ姿勢が良いしせいです

 

ぽっこりおなかと姿勢の関係

 

身体を丸めるとお腹がでますね。

内臓が下に集めらた状態です。

 

その状態が続くと、腹筋が弱くなり内臓が常に下にさがった状態となり、姿勢もさらにわるくなります。

姿勢が悪いことで内臓は下がりっぱなし、むくみなどの原因、身体の冷え、燃えづらい身体、セルライトが作られやすくなるなど、悪循環となります。

 

姿勢を正すことは健康を維持するためにとても大切な事なので、今この瞬間から、思い出した時だけでも、少しづつでもいいので意識をし、正しい姿勢の時間を増やしていきましょう♪