これをマスターすればビュッフェ食べ放題

栄養の宝庫として行ってOK!!

食べ放題を心から楽しみましょう!!

是非マスターしましょうね♪♪♪

 

*食べ放題に行くときのコツ

 

・行く前にお米を1口食べておく♪お米にはレジスタントスターチといって食物繊維が含まれる為食欲を抑制してくれます。

 

・メニューをじっくりみて選ぶ。人は食べた後に目が好きな物に行くと必要以上に食べ過ぎてしまいます。まずは本当に食べたいもの、そこに付け足すといい物を選びましょう。

 

・食べる量を机に並べて見る

 

・サラダ、キノコ、スープ類から食べる

 

・より食物の原型に近い物をえらぶ。揚げ物よりやいただけ

 

・パンは色のある物、ジャムなどは糖質が多いのでつけすぎない

 

食べ放題=沢山たべれる♪ですが

食べ放題=色んな物を味わえる

 

と概念を変え、食事を楽しみましょう♪